YOGA - mehr als Asanas

Yoga hat sich in den letzten Jahren immer mehr zu einem Trend entwickelt. 

 

Viele kennen vom YOGA meistens nur die Asanas - die reinen Körperübungen.

Yoga ist jedoch mehr - es ist eine Lebensphilosophie, ein Lebensweg, eine Lebenseinstellung, ein Übungsweg. 

 

Yoga beinhaltet neben den Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Reinigungsübungen (Kriyas), Konzentrationsübungen (Dharanas), Meditationen (Dhyana) und eine kontinuierliche Selbsterforschung (Svadhyaya).

 

Ursprünglich galt Yoga als rein spiritueller Weg und Asanas besaßen lediglich die Funktion, den Körper und die Wirbelsäule so zu mobilisieren und zu stärken, dass der Übende möglichst lange und ohne körperliche Beschwerden im Meditationssitz ausharren konnte.

 

Yoga hat sich einem stetigen Wandel unterzogen. Resultat ist eine vielfalt von Yoga Formen und gezieltere Übungsabfolgen. Yoga wirkt auf deinen Körper, das ist unbestritten. 

 

Yoga hilft nachweislich bei Beschwerden wie:

  • Schlaflstörungen
  • Stress
  • Durchblutungsstörungen
  • chronische Kopf- und Rückenschmerzen
  • psychische Beschwerden wie Angstzustände und Depressionen

 

Die positive Wirkung von Yoga und Meditation wird von vielen Menschen als ausgleichend und empfunden und verhilft zu einer neuen und ausgeglichenen Lebenseinstellung.

 

Welche Yoga Form für dich richtig ist, kannst du für dich herausfinden.

 

Du bist herzlich Willkommen meine Hatha Yoga Gruppe zu besuchen, oder an einem Workshop oder Special Class teilzunehmen.