Das aktuelleste Fitness Programm aus Hollywood!

Piloxing ist der Fitnesstrend aus Amerika, genauer gesagt Hollywood, der bei uns in den letzten Jahren Einzug gehalten hat.

PILOXING – MIX AUS PILATES UND BOXEN

Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.
 

PILATES ALS BASIS

Eine der beiden Hauptsäulen von Piloxing ist Pilates. Das mittlerweile 100 Jahre alte Übungsprogramm sorgt für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.

Pilates hat eine lange Tradition. Schon in den 20er Jahren des 19. Jahrunderts entwickelte der deutsche Auswanderer Joseph Hubertus Pilates in New York ein Bewegungsprogramm, das eine totale Innovation war: Es verband erstmalig asiatischen Kampfsport mit Yoga-Moves und westlicher Fitness-Gymnastik. „Uncle Joe“, so sein Spitzname damals, entwickelte dafür spezielle Gerätschaften aus Holz, Leder und Stahlfedern mit Seilzügen. In sein Studio kamen damals vor allem Tänzer und Schauspieler. Heute profitieren Hunderttausende weltweit von den Erkenntnissen des fitten Lebemannes, der einst als kränkliches Kind startete: Pilates ist ein effektives Figur- und Haltungstraining und sorgt für eine perfekte Haltung. Viele Übungen aus Pilates sind mittlerweile ein Bestandteil unseres heutigen REHA Programms.

Hollywood im Piloxing Fieber: Stars wie Kirsten Dunst und Hilary Duff schwören auf den Trend und auch die Models der berühmten Victoria´s Secret Show sind Fans des schweißtreibenden Workouts.

PILOXING – WER HAT´S ERFUNDEN?

Entwickelt hat die neue Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Sie selbst ist Profi-Tänzerin, Personal- und Pilates-Trainerin sowie Amateur-Boxerin und besitzt ein eigenes Fitnessstudio in Los Angeles. Jensen erfand Piloxing für Frauen mit dem Ziel, ihre körperliche und mentale Kraft zu stärken.

Es geht nicht nur um das pure Fitnesstraining für den Körper, sondern vor allem auch um die Förderung des

Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Nach regelmäßigen Trainingseinheiten erleben die Kursteilnehmerinnen die Verwandlung ihres Körpers hin zur Traumfigur – ganz nach dem Motto „Sleek. Sexy. Powerful“, wie Jensen auf ihrer Homepage www.piloxing.com verspricht.

PILOXING – WAS BRAUCHT MAN DAFÜR?

Beim Piloxing können auch Handschuhe zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken und zu mehr Balance verhelfen. Jeder Handschuh ist mit ca. 240g Granulat gefüllt. Wer regelmäßig Piloxing betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken – Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur.

Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen: Die Trainingseinheiten werden von spezieller, dynamischer Piloxing-Musik begleitet. Der mitreißende Sound sorgt für eine tolle Stimmung und hilft dir auch beim Durchhalten. Das sind meist Hits aus den Charts.

Der Kalorienverbrauch pro Stunde liegt im Durchschnitt bei rund 600.